Retorno ao trabalho após a licença maternidade

O retorno ao trabalho após a Licença Maternidade é um momento significativo na vida de uma mãe. É uma transição que traz consigo uma mistura de emoções, desde a alegria de retomar a carreira até a preocupação com o bem-estar do bebê. 

Neste artigo, abordaremos algumas dicas e orientações para ajudar as mulheres a enfrentarem esse período com mais tranquilidade e equilíbrio. Continue a leitura para conferir!

 Preparação antecipada para o retorno ao trabalho após a licença maternidade

Durante a “Licença Maternidade”, é indicado realizar uma preparação antecipada para garantir uma transição suave. Algumas medidas que podem ser tomadas incluem:

• Conversar com o empregador: Comunique-se com seu empregador sobre seus planos de retorno ao trabalho. Discuta questões como horários flexíveis, possibilidade de trabalho remoto e opções de creche no local, se possível dentro das circunstâncias do seu emprego.
• Organizar cuidados para o bebê: Certifique-se de ter um plano de cuidados confiável para o bebê durante o horário de trabalho. Isso pode envolver a contratação de uma babá, inscrição em creches ou a ajuda de familiares, por exemplo.
• Estabelecer uma rotina: Comece a estabelecer uma rotina para você e seu bebê algumas semanas antes do retorno ao trabalho. Isso ajudará a facilitar a transição quando chegar a hora de retornar ao escritório.

Equilibrando trabalho e maternidade

Encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e maternidade é essencial para o bem-estar físico e emocional da mãe. Aqui estão algumas dicas para ajudar nesse processo:

• Defina limites: Estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Desligue o telefone do trabalho fora do horário de expediente e reserve momentos de qualidade para passar com sua família.
• Priorize suas tarefas: Aprenda a priorizar suas tarefas para evitar sobrecarregar-se. Concentre-se nas atividades mais importantes e delegue quando necessário.
• Tire tempo para si mesma: Reserve um tempo regularmente para cuidar de si mesma. Isso pode incluir praticar exercícios, hobbies ou simplesmente relaxar.

Apoio da rede de apoio

Ter uma forte rede de apoio pode fazer toda a diferença durante o retorno ao trabalho após a licença maternidade. Aqui estão algumas maneiras de obter essa rede:

• Família e amigos: Conte com o apoio de familiares e amigos próximos para ajudar com o cuidado do bebê e oferecer suporte emocional.
• Grupos de apoio: Participe de grupos de mães que estejam passando pela mesma fase. Compartilhar experiências e conselhos pode ser reconfortante e inspirador.
• Profissionais de saúde: Não hesite em buscar orientação de profissionais de saúde, como ginecologistas e obstetras, caso tenha quaisquer dúvidas ou preocupações sobre o retorno ao trabalho.

Flexibilidade e resiliência

Por fim, é importante lembrar-se de ser flexível e resiliente durante essa transição da licença maternidade para o trabalho. Nem sempre as coisas sairão como planejado, e está tudo bem. Mantenha uma mente aberta e esteja disposta a se adaptar às mudanças que surgirem.

O retorno ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiador, mas também é uma oportunidade para crescimento pessoal e profissional. Com a preparação adequada, é possível enfrentar essa fase com confiança e tranquilidade. 

Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e confie em si mesma para superar qualquer obstáculo que possa surgir. Conte com a Dra. Isabela para receber apoio e acolhimento desde a sua gestação até seu retorno ao trabalho. Entre em contato pelo WhatsApp e marque seu horário!

Dra. Isabela Vieira de Aquino Sanches
Ginecologista Obstetra
CRM 145007 | RQE 102217

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